Už je to deset let, co máme doma eliptický trenažér, kterému se taky někdy říká cross trenažér nebo podle jedné značky orbitrek. Pravda, osm let plnil spíše funkci odkládacího stojanu, ale poslední rok a kousek je docela v permanenci. Proč mi sedí?
Úspora času
Za největší výhodu považuji čas. Stroj je doma, nemusím za ním nikam jezdit. Když chci pohyb, jednoduše změním oblečení a jdu do akce. Proti cvičení jinde vám orbitrek doma ušetří klidně 30 až 60 minut. A co si budeme povídat, o určitého věku je čas drahá komodita.
Hýbete se kdykoliv
Jaro, léto, podzim, zima, brzo ráno, k večeru. S orbitrekem nic neřeším, je doma a v teple. S běhaním, které mě baví víc, je to těžší. Sice za stejnou dobu uběhnu víc kilometrů, ale když prší nebo je na zemi led, nikam nejde. A pravidelná rutina je pro cvičení základ, (nejen) díky ní jsem dokázal zhubnout 5 kilo za měsíc.
Dva v jednom
Pohyb na eliptickém trenažéru má jednu skvělou výhodu. Můžete při něm sledovat video. Já třeba nemám čas sledovat seriály, ale některé bych rád viděl. Takže se na ně dívám, jen když cvičím. Je seroš dobrý? Chce se mi víc cvičit. Dvě mouchy jedno ranou.
Mám doma stroj od Kettleru. Je už starší, tedy ještě výrobci netušili, jak moc budou rozšířené třeba tablety. Takže na panel displeje dávám náš domácí Lenovo Yoga tablet jen díky kloubu, který tablet má.
Když jsem se nedávno díval na novější orbitreky, už mívají na panelu možnost snadno uchytit nebo položit mobil nebo tablet.
Samozřejmě můžete mít svůj trenažer v obýváku obrazovky, ne každému se tam ale líbí.
Komplexita
Konstrukce Orbitreku zatěžuje jak horní, tak dolní část těla. Souběžně jedete jako kardio, tak i posilování svalů, i když to platí víc jen pro nohy. Ruce až takovou zátěž nemají. Zátěž je navíc variabilní, definované programy simulují zátěž v časem a pokud vám nesedí celková úroveň, můžete přidat nebo ubrat a celkový profil se změní.
Šetrnost k tělu
Velký problém běhání, které mám taky rád, je náročnost na klouby. To na orbitreku nehrozí, nedupete, nejsou tam žádné závadné vibrace. Proto je to ideální stroj pro starší ročníky.
Dostupná cena pro základní modely
Základní stroje se dají pořídit už okolo čtyř tisíc korun, což je velmi dostupné za stroj, který nabízí tolik výhod.
Eliptický trenažér má samozřejmě i nevýhody. Ta hlavní je, že prostě zabírá místo. Nedá se nějak složit ani nikam zasunout. Vezme si svoji plochu, tak i výšku. Takže limit je místo, kde bydlíte. A nemusí se vejít třeba ani do sklepa či garáže, pokud máte snížené stropy, jako já. Trenažer samotný ani tak problém není, jako spíš vaše výška. Mých 187 cm výšky se na stroji do sklepa se stropem 203 cm prostě něvede.
Jeho design se prakticky moc k ničemu nehodí. Je to prostě sportovní náčiní a prostě tak vypadá.
A nakonec orbitrek není silový trénink. Můžete s ním pálit energii, ale na skutečné posílení svalů moc není. Navíc výzkumy ukazují, že kombinace silového a aerobního tréninku je nejúčinnější pro spalování tuků než samotné kardio.
